Groepslessen “Gezond Bewegen”
– voor iedereen die onder begeleiding lekker wil bewegen –

• Oefenen op eigen niveau
• Zonder apparaten
• Kleine groepjes
• Ruimte voor persoonlijke aandacht
• Practische oefeningen om ook thuis zelf te doen

De groepslessen “Gezond Bewegen” zijn bedoeld voor iedereen (met en zonder klachten) die bewuster wil worden van zijn/haar houdings- en bewegingsmogelijkheden en op een verantwoorde manier met bewegen bezig wil zijn.
Het zijn lessen zonder prestatiedruk of apparaten. Iedereen kan bezig zijn op eigen niveau.

De lessen bestaan uit een mix van oefeningen gericht op soepelheid, spierkracht, stabiliteit, balans, ademhaling en ontspanning.
Daarnaast wordern adviezen gegeven met betrekking tot uw houding en beweging bij dagelijkse activiteiten thuis, op het werk of bij het uitvoeren van hobby’s.
De oefeningen komen voort uit de Oefentherapie Cesar, Mobilising Awareness® en
yoga .
Gemakkelijke niet te wijde kleding, sokken en een badlaken is alles wat u er voor nodig heeft.

De groepsles is een prima manier om klachten te voorkomen, kan een logisch gevolg zijn op individuele therapie of als voorbereiding op regulier sporten. Pijnklachten of een lichte beperking hoeven geen belemmering te zijn voor deelname.

De eerste les is een gratis proefles, daarna schrijft u in voor 12 lessen.
De kosten zijn € 10,00 per les en zijn voor eigen rekening.

Voor aanmelding kunt u bellen met 0318-651918 of het aanmeldingsformulier invullen.

Een groepsles kan starten bij voldoende aanmeldingen.
Misschien een leuk idee om een eigen groepje samen te stellen (4 pers.).
Dag en tijd in overleg.

Bij voldoende interesse starten we ook met
*  een wandelgroep waarin tevens bovengenoemde oefeningen aan bod komen
*  Een groep voor Nordic Walking